2022.秋練.20

　　　　この路地よ起死回生の場所となれ

　　　　　　　　　　　　信じて走る秋の夕暮れ

　　＊矢の平４丁目付近の住宅地のごくありふれた路地おもて。長崎市内には学校の運動場や、公園以外で100メートル以上直線平坦になっているところは少ない。ここも途中から勾配がある。　　　　　　　

　ということで、作昨日、今月のラン練の締めに1000m×5本やってみた。

５分以内を目指したが、5:28 5:20 5:07 5:34 5:33  で、1本も５分以内はできなかった。でも今はこの状態が精一杯なのが現実だ。時間よりも5本やれた、というのが成果なのだ。腰痛がひどい時はインターバル練などはできやしなかったし、8月の暑中の道マラ対策でもインターバルは2~3本が限界だったのだ。なぜ５分以内が出ないのは、腰に張りが出て左足を引きずっているような走りだからである(決して歳のせいではないです。)。つまり足の回転スピードが不足しているのだ（お歳を召されているからではありません）。今日、腰の張りと鈍痛の中、200m10本やってみた。1～２本目が57秒、３本目から10本目まで105秒～・・・・・遅い・・・(決して歳のせいではないってば)。今の時点ではこれでいい・・・。本数やったことに意義がある。いずれ1000m４分10 秒台のペースで走れる時が来る・・・・きっと！！・・・・・たぶん・・・・・かも